춥고 쌀쌀한 겨울, 몸도 마음도 따뜻하게 녹여줄 보양식이 필요하지 않으신가요? 오늘은 건강을 챙기면서 맛까지 잡을 수 있는 겨울철 보양식 TOP 7를 알아봅니다^^ ♥ 몸을 녹여주는 보양식 TOP 7 1. 삼계탕 – 겨울철 빠질 수 없는 보양식 닭 속에 찹쌀, 인삼, 대추를 넣고 끓여낸 뜨끈한 국물 요리로, 면역력 강화와 체력 보충은 기본! 여기에 마늘이나 생강을 넣으면 … 더 읽기

변비에 걸리면 속이 더부룩하고 배가 꽉 막힌 듯 답답합니다. 찝찝한 상태가 계속되니 기분도 영 개운치 않고요. 오늘은 변비 해소에 도움을 줄 수 있는 음식을 알아봅니다^^ ♥ 변비 탈출! 음식 TOP 10 1. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 만듭니다. 특히 고구마에 함유된 베타카로틴과 항산화 성분은 장 점막을 보호하고 염증을 완화하는 데 … 더 읽기

양배추는 평범해 보이지만 알고 보면 건강을 위한 최고의 채소 중 하나인데요. 오늘은 양배추 이야기를 담아봅니다^^ ♥ 양배추 효능 5가지 1. 위 건강 개선 양배추는 글루타민이라는 아미노산이 풍부하여 위 점막의 재생과 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 위산 과다로 인한 위염이나 위궤양 증상을 완화하고, 위 건강을 전반적으로 지원하는 데 효과적입니다. 꾸준히 섭취하면 소화 기능 개선에도 긍정적인 … 더 읽기

눈이 뻑뻑하고 침침해지면 정말 불편하죠? 특히 스마트폰으로 유튜브 같은 동영상을 오래 보다 보면 눈이 더 피로하게 느껴지곤 하는데요. 오늘은 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 알아봅니다^^ ♥ 눈 건강 챙기는 음식 10가지 1. 당근 당근은 베타카로틴이 풍부해 눈 건강을 위한 대표적인 음식입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 당근은 … 더 읽기

환절기와 추운 계절이 다가오면 감기 걱정이 많아지는데요. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔은 면역력 강화와 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 감기 예방에 좋은 건강 차 이야기를 담아봅니다^^ ♥ 감기 예방에 딱! 건강 차 7가지 1. 생강차 – 몸을 따뜻하게 하는 감기 차 생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 건강 차입니다. 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 … 더 읽기

매끈하고 촉촉한 피부를 위해, 무엇을 먹어야 할지 고민해 보신 적 있나요? 건강한 피부는 좋은 식습관에서 시작됩니다. 오늘은 피부에 좋은 음식을 나눠봅니다^^ ♥ 피부 건강에 좋은 음식 12가지 1. 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 피부를 부드럽게 하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 염증을 줄이고 피부를 보호해 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 강력한 항산화 … 더 읽기

크리스마스 파티를 준비할 때, 메뉴를 고민하는 순간이 가장 설레지 않나요? 맛있는 음식이야말로 파티 분위기를 완성한다고 생각하는데, 여러분은 어떻게 생각하시나요? 오늘은 파티 분위기를 한층 살려줄 음식을 소개해 봅니다^^ ♥ 크리스마스 파티 음식 7가지 1. 레드벨벳 케이크 Red Velvet Cake 깊은 붉은색이 눈처럼 하얀 크림치즈 사이에서 선명하게 드러난 레드벨벳 케이크. 고운 가루 설탕이 마치 눈이 내린 듯 … 더 읽기