음식

눈이 뻑뻑하고 침침해지면 정말 불편하죠? 특히 스마트폰으로 유튜브 같은 동영상을 오래 보다 보면 눈이 더 피로하게 느껴지곤 하는데요. 오늘은 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 알아봅니다^^ ♥ 눈 건강 챙기는 음식 10가지 1. 당근 당근은 베타카로틴이 풍부해 눈 건강을 위한 대표적인 음식입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 당근은 … Read more

환절기와 추운 계절이 다가오면 감기 걱정이 많아지는데요. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔은 면역력 강화와 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 감기 예방에 좋은 건강 차 이야기를 담아봅니다^^ ♥ 감기 예방에 딱! 건강 차 7가지 1. 생강차 – 몸을 따뜻하게 하는 감기 차 생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 건강 차입니다. 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 … Read more

매끈하고 촉촉한 피부를 위해, 무엇을 먹어야 할지 고민해 보신 적 있나요? 건강한 피부는 좋은 식습관에서 시작됩니다. 오늘은 피부에 좋은 음식을 나눠봅니다^^ ♥ 피부 건강에 좋은 음식 12가지 1. 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 피부를 부드럽게 하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 염증을 줄이고 피부를 보호해 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 강력한 항산화 … Read more

크리스마스 파티를 준비할 때, 메뉴를 고민하는 순간이 가장 설레지 않나요? 맛있는 음식이야말로 파티 분위기를 완성한다고 생각하는데, 여러분은 어떻게 생각하시나요? 오늘은 파티 분위기를 한층 살려줄 음식을 소개해 봅니다^^ ♥ 크리스마스 파티 음식 7가지 1. 레드벨벳 케이크 Red Velvet Cake 깊은 붉은색이 눈처럼 하얀 크림치즈 사이에서 선명하게 드러난 레드벨벳 케이크. 고운 가루 설탕이 마치 눈이 내린 듯 … Read more

욱신욱신, 시큰시큰… 관절이 뻣뻣해질수록 움직임이 점점 느려집니다. 작은 동작에도 한숨이 나오곤 하죠. 오늘은 무릎도 웃게 만드는 음식을 소개해 봅니다^^ ♥ 관절 건강 지켜주는 음식 9가지 1. 오메가-3 지방산 연어와 같은 기름진 생선은 관절염의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 관절의 통증을 완화하고 연골 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리는 안토시아닌 성분이 풍부해 관절의 … Read more

콜록콜록… 기침, 정말 신경 쓰이고 불편하죠? 특히 요즘처럼 건조한 날씨엔 기침이 더 잦아지는 것 같아요. 오늘은 기침 완화 방법을 알아봅니다^^ ♥ 기침 완화하는 5가지 방법 1. 수분 섭취 늘리기 » 따뜻한 물과 차로 목을 촉촉하게 수분 섭취는 기침 완화에 매우 중요합니다. 특히 따뜻한 물이나 허브차는 목의 점막을 부드럽게 하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 꿀물: … Read more

미역은 바다에서 얻을 수 있는 대표적인 건강 식재료인데요. 생일에 미역국을 먹는 전통은 새 생명을 축복하고 건강을 기원하는 의미를 담고 있죠. 그렇다면 미역에는 어떤 영양소가 들어 있고, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? ♥ 미역 영양 성분과 효능 7가지 1. 요오드: 갑상선 건강의 필수 성분 미역의 대표적인 영양소는 바로 요오드입니다. 요오드는 갑상선 호르몬을 합성하는 데 필수적인 성분으로, … Read more